Pārtikas Blog

pārtika, marķējums, uzturvērtība, xpert.lv

imūnās sistēmas stiprināšana

with one comment

imunsistēma, gripa, saaukstēšanās, veselīgs uzturs

Jūsu pirmais darbs ir izvēlēties veselīgu dzīvesveidu. Pēc vispārējās labas veselības rādītāju nostabilizēšanas imūnsistēmai ir jābūt spēcīgai un veselīgai.Ikviena mūsu organisma daļa dearbojās labāk, ja tiek piekopts veselīgs dzīvesveids. Līdzīgi arī imūnsistēma ir daudzkār spēcīgāja, ja dzīvojam veselīgi. Ko darīt, lai sasniegtu šādu stratēģiju?  Būtu jāievēro šādi priekšraksti:

  • Nesmēķēt.
  • Ēst daudz augļus, dārzeņus, un pilngraudu produktus un izvēlēties produktus ar zemu piesātināto tauku saturu.
  • Regulāri veikt fiziskas aktivitātes.
  • Uzturēt veselīgu svaru.
  • Kontrolēt savu asinsspiedienu.
  • Ja lietojat alkoholu, dzert tikai ar mēru.
  • Gulēt pietiekami daudz.
  • Veikt pasākumus, lai izvairītos no infekcijām, piemēram, mazgājot rokas bieži un gatavot ēdienus saskaņā ar higiēnas priekšrakstiem.
  • Cilvēkiem dažādās riska kategorijās veikt regulāras veselības pārbaudes.

Written by FoodLab

Jūnijs 13, 2013 plkst. 16:22

Viena atbilde

Subscribe to comments with RSS.

  1. Vēlams arī nenovecot😉

    Zive

    Jūnijs 14, 2013 at 06:27


Komentēt

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Mainīt )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Mainīt )

Connecting to %s

%d bloggers like this: